겨울에 루테인을 챙겨 먹어야 하는 이유

겨울에 루테인을 챙겨 먹어야 하는 이유

 

 루테인은 주로 노란색 또는 오렌지색 식물에서 발견되는 카로티노이드의 하나로, 주로 녹말기능의 일부로 눈의 황반 (망막 부분 중 하나)에 존재합니다. 겨울에 루테인 섭취가 중요한 이유는 다음과 같습니다.

 

1. 눈 건강: 루테인은 눈의 황반에 축적되어 시력을 유지하고 눈 건강을 지원합니다. 특히, 노화로 인해 눈 건강에 영향을 주는 황반변성 및 백내장과 같은 안구 질환의 예방에 도움이 될 수 있습니다.

2. 자외선 차단: 눈은 자외선에 노출되기 쉽습니다. 루테인은 눈을 자외선으로부터 보호하는 역할을 할 수 있으며, 이는 눈의 조직을 보호하여 노화 및 안구 질환의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.

반응형

3. 시력 강화: 루테인은 시력을 강화하고 안구 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 눈에 노출된 빛의 노화를 줄이고 눈의 세포를 보호하여 시력을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.

4. 겨울 동안의 눈 건강 관리: 겨울에는 자외선이 강한 햇볕 아래 머무르는 시간이 줄어들 수 있습니다. 그러나 눈은 여전히 적은 자외선에 노출되기 때문에 루테인 섭취가 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

루테인은 일반적으로 식품이나 건강 보조제 형태로 섭취할 수 있습니다.