가을에 살이 찌는 이유?

가을에 살이 찌는 이유?

 

 

가을에 살이 찌는 이유는 여러 가지 요인에 기인합니다.

1. 식사 습관 변화: 가을은 계절 변화로 함께 음식 습관이 변할 수 있습니다. 날씨가 추워지면 따뜻하고 칼로리가 높은 음식을 선호하는 경향이 있을 수 있습니다. 더위를 피하기 위해 가볍고 생산성 있는 식사 대신 더 많은 탄수화물과 지방을 함유한 음식을 선택할 수 있습니다.

2. 가을과 겨울 휴가: 많은 사람들은 가을과 겨울에 휴가를 즐기거나 여행을 떠나기 때문에 휴가 중에는 식사를 즐기고 활동량이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 칼로리 섭취가 증가하고 체중이 늘어날 수 있습니다.

 

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3. 식욕 증가: 추운 날씨와 짧아진 일몰 시간은 일부 사람들에게 우울증이나 계절성 감정 이상(Seasonal Affective Disorder, SAD)을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 식욕이 증가하고 과식할 가능성이 높아질 수 있습니다.

4. 과일과 채소 섭취 감소: 가을이 되면 계절적으로 과일과 채소의 가용성이 줄어들 수 있습니다. 이로 인해 채소와 과일 섭취가 감소하고, 그 대신 고칼로리 음식을 섭취할 가능성이 높아질 수 있습니다.

5. 운동량 감소: 추운 날씨로 인해 야외 활동이 줄어들거나 실내 운동 시설을 이용하기 어려울 수 있습니다. 이로 인해 운동량이 감소하고, 칼로리를 소모하는 활동이 줄어들어 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.

가을에 살을 찌우지 않으려면, 균형 잡힌 식사 습관을 유지하고 정기적인 운동을 실천하는 것이 중요합니다.